冷光美白牙齿是比较靠谱的。冷光美白牙齿是利用冷光来照射涂抹在牙齿上的漂白剂，使其渗透到牙齿组织里面，将牙齿表面以及更深层的色素清除，从而使牙齿恢复洁白美观。这种方法可靠性较高，基本不会对牙齿造成伤害，而且果比较自然，果持续时间也很长，一般能够维持两年以上。但缓解后有些事项要注意，比如要避免喝咖啡、浓茶，还要避免抽烟，以免导致牙齿着色，影响果。

　　冷光美白牙齿是一种比较良好的牙齿美白技术，一般是比较靠谱的。这种方法是将高强度蓝光照射到涂抹在牙齿表面的美白剂，使其渗透到牙齿当中，清除牙齿表面和深层的色素，从而让牙齿变得美白。所使用的冷光是低温冷光，对皮肤和粘膜损伤都是比较小的，也不会对牙齿造成伤害，可靠性较高，缓解过程也不会有明X疼痛感。

　　冷光美白是目前比较靠谱的牙齿美白方式。冷光美白是通过冷光原理来使牙齿变得洁白，能够在短时间之内改良牙齿内源性的着色，缓解过程基本不会伤害牙齿，也不会对牙龈造成损伤，而且疼痛很轻微。缓解之后果维持时间也比较*。做冷光美白后要注意保护牙齿，平时要注意口腔清洁卫生，经常刷牙漱口，饮食宜清淡，不要吃色素深的食物，也要尽量避免抽烟。