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我们都知道华盛顿从黑奴嘴里拔出牙齿来安放到自己嘴里的故事，但是，我们不是华盛顿，我们的牙齿需要我们自己注意保护，那么，在平日里我们该如何保护我们的牙齿？
日常生活中都有哪些食物有利于我们牙齿：
1、芹菜：大口嚼芹菜，等于帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜所含的大量粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的食物残渣。而且，嚼芹菜还能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，GET自然的抗菌果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，抓些来嚼一嚼，不但对牙齿有利，还能顺便补充一天的蔬菜量。
2、乳酪：乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的专家研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免蛀牙。经常食用乳酪还能够增加牙齿面的钙质，使牙齿更为坚固。
3、绿茶：绿茶对健康的好处多到难以一一细数。绿茶的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，减少患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康———绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗炎症、预防蛀牙的作用。
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