现在越来越多人注重面部平整度，鼻基底凹陷真的很拉胯，明明五官不算差，一凹陷就显得法令纹重、脸垮，还自带苦相。不少人想靠脂肪填充鼻基底改善，但最关心的就是恢复期——毕竟谁也不想顶着一张肿脸上班、见人，也怕恢复太久耽误事儿。很多姐妹私下问我，填完鼻基底到底要肿多久、多久能正常化妆、多久能碰水，今天就结合身边人的真实经历，把脂肪填充鼻基底的恢复期拆得明明白白，不管是想做还是刚做完的姐妹，看完都能少走弯路。
一、先搞清楚，脂肪填充鼻基底为啥需要恢复期
可能有人会问，不就是填点脂肪吗，为啥还要专门留恢复期?其实道理很简单，脂肪填充鼻基底属于侵入性操作，既要从自己身上(比如大腿、腰腹)抽取脂肪，还要经过离心提纯，再注射到鼻基底部位，相当于身上有两个创口——吸脂部位和鼻基底注射部位。这两个部位都需要时间愈合，脂肪也得在鼻基底部位“扎根”，不是填完就能万事大吉的。而且每个人的体质不一样，恢复速度也有差别，不用刻意和别人比，跟着自己的节奏来就好。
这里要提一句，脂肪填充鼻基底用的是自体脂肪，因为是自身组织，排异反应很少，这也是很多人选它的原因，但正因为是活体脂肪，注射后需要一定时间建立血供，才能存活下来，这也是恢复期的关键所在。接下来就具体说说，不同阶段的恢复情况到底是怎样的。
二、脂肪填充鼻基底恢复期详细拆解(附表格)
很多姐妹最关心的就是“多久能消肿”“多久能正常出门”，其实恢复期没有一个固定的天数，一般来说，整体恢复期在1-3个月，其中前7天是肿胀高峰期，1个月左右基本消肿，3个月左右脂肪稳定，下面就分阶段给大家说清楚，每个阶段该注意啥、能做啥。
| 恢复阶段 | 时间范围 | 具体表现 | 核心注意事项 |
| 肿胀高峰期 | 术后1-3天 | 鼻基底部位明显肿胀，可能伴随轻微淤青，嘴唇会有牵扯感，说话、吃饭有点不方便，吸脂部位会有轻微酸痛，按压时痛感明显 | 不碰水、不按压鼻基底和吸脂部位，不做夸张表情，饮食以流食为主 |
| 快速消肿期 | 术后4-7天 | 肿胀开始慢慢消退，淤青逐渐变浅（从紫色变成黄色），嘴唇牵扯感减轻，能正常说话、吃饭，吸脂部位酸痛感缓解 | 可适当冷敷（术后48小时内）、热敷（术后72小时后），避免剧烈运动，不化妆、不涂抹护肤品在创口处 |
| 基本消肿期 | 术后8-30天 | 肿胀消退80%以上，鼻基底形态基本显现，淤青完全消退，吸脂部位结痂脱落，基本不影响正常生活和工作 | 不揉搓鼻基底，避免长时间暴晒，饮食清淡，不吸烟喝酒 |
| 脂肪稳定期 | 术后1-3个月 | 剩余肿胀完全消退，自体脂肪逐渐建立血供并稳定存活，鼻基底形态固定，触感和自身组织基本一致 | 可正常化妆、运动，避免频繁做夸张表情，定期复查 |
我身边有个姐妹，去年做了脂肪填充鼻基底，她体质属于偏易肿的那种，术后第2天肿得最厉害，连眼睛都有点睁不开，还担心是不是做坏了，后来遵医嘱冷敷、清淡饮食，第5天就消了大半，第7天出门上班，同事只说她气色不好，没看出来做了医美。还有个姐妹体质偏瘦，恢复得更快，术后3天就不怎么肿了，不过她还是乖乖休息了7天，没敢化妆、没敢剧烈运动。
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这里要提醒一句，每个人的恢复速度不一样，不用因为别人恢复得快就着急，也不用因为自己恢复得慢就焦虑，体质、术后护理、医生操作手法，都会影响恢复速度。比如医生注射时层次均匀、创伤小，恢复起来就会快一些;术后护理到位，不碰水、不感染，也能缩短恢复期。
三、恢复期常见问题解答(附表格)
很多姐妹在恢复期都会有各种疑问，比如“肿胀会不会一直不消退”“吸脂部位会不会留疤”“脂肪存活后会不会移位”，下面就把大家最常问的问题整理出来，结合专业知识和真实案例，一一给大家解答，避免大家瞎担心。
| 常见疑问 | 详细解答 | 真实案例参考 |
| 术后肿胀超过7天还没消退，正常吗 | 正常情况下，术后7天左右肿胀会消退大半，若超过7天仍有明显肿胀，且伴随疼痛、发热等症状，可能是感染，需及时就医；若只是轻微肿胀，无其他不适，可能是个人体质原因，可继续观察，做好护理即可 | 前文提到的易肿体质姐妹，术后9天才完全消肿，无其他不适，复查时医生说属于正常体质差异，无需特殊处理 |
| 吸脂部位会留疤吗 | 脂肪填充鼻基底的吸脂部位，一般选择大腿内侧、腰腹等隐蔽位置，切口很小，只有1-2毫米，术后做好护理，结痂自然脱落，不会留下明显疤痕，后期会慢慢淡化，不仔细看根本发现不了 | 我另一个做过的姐妹，吸脂部位在大腿内侧，术后1个月结痂脱落，只留下一个很浅的小红点，3个月后完全淡化，基本看不见 |
| 恢复期可以化妆吗 | 术后7天内，创口未愈合，不能化妆，也不能涂抹护肤品在创口处，避免化妆品中的化学成分刺激创口，引起感染；术后8-30天，可化淡妆，但要避开鼻基底和吸脂部位，且卸妆时要轻柔，不揉搓；术后1个月后，可正常化妆 | 前文姐妹术后10天化了淡妆，只涂了隔离和口红，避开了鼻基底部位，卸妆时用温和的卸妆水，没有出现任何不适 |
| 脂肪存活后，会移位吗 | 自体脂肪注射到鼻基底后，会在注射层次建立血供，稳定存活后，和自身组织融为一体，只要不受到剧烈撞击、不频繁揉搓，一般不会移位。术后1个月内，脂肪还未完全稳定，要避免揉搓鼻基底、做夸张表情，减少移位风险 | 身边做过的姐妹，术后3个月内都没有揉搓鼻基底，也没有做过于夸张的表情，至今脂肪都没有移位，形态很稳定 |
四、影响恢复期的2个关键因素
同样是做脂肪填充鼻基底，有的人恢复快，有的人恢复慢，除了体质差异，还有2个关键因素会影响恢复期，大家可以参考一下，不管是术前还是术后，都能多注意。
(1)医生操作手法
医生的操作手法很关键，注射时层次均匀、创伤小，出血少，恢复起来就会快很多;如果注射层次过深或过浅，创伤较大，出血多，肿胀和淤青就会更严重，恢复期也会相应延长。所以选医生的时候，一定要看医生的经验和操作案例，尽量选操作细腻的医生，不仅能缩短恢复期，还能提升填充效果。
(2)术后护理细节
术后护理做得好，恢复期能缩短一半;护理不到位，不仅会延长恢复期，还可能出现感染、脂肪液化等问题。很多姐妹术后只知道不碰水，却忽略了其他细节，比如术后不能吃辛辣刺激的食物、不能吸烟喝酒，这些都会刺激创口，影响恢复;还有的姐妹忍不住揉搓鼻基底，导致脂肪移位，也会延长恢复期。
简单说，术后护理就记住几点：不碰水、不按压、不揉搓、不剧烈运动、饮食清淡、不吸烟喝酒、做好防晒，跟着医生的嘱咐来，恢复起来肯定很快。
五、恢复期避坑指南
很多姐妹在恢复期都会踩坑，导致恢复变慢，甚至影响填充效果，下面就把几个常见的坑整理出来，大家一定要避开。
(1)不要过早热敷或冷敷
术后48小时内，只能冷敷，目的是减轻肿胀和淤青;术后72小时后，才能热敷，促进血液循环，帮助消肿。很多姐妹刚做完就热敷，导致出血增多，肿胀更严重;还有的姐妹冷敷时间过长，影响局部血液循环，也会延长恢复期。
(2)不要过早剧烈运动
术后1个月内，要避免剧烈运动，比如跑步、跳绳、健身等，剧烈运动不仅会导致出汗，刺激创口，还可能因为身体震动，导致脂肪移位，影响恢复。可以适当散步，但要避免长时间走路，也不要做弯腰、下蹲等幅度较大的动作。
(3)不要盲目服用消肿药
术后肿胀是正常现象，不用盲目服用消肿药。如果肿胀过于严重，可在医生的指导下服用，千万不要自己随便买药吃，以免引起不良反应，影响恢复。
六、恢复期饮食和作息建议
术后饮食和作息，对恢复期影响很大，下面就给大家一些简单易操作的建议，大家可以参考。
(1)饮食建议
术后1个月内，饮食以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等，能促进创口愈合，帮助恢复。避免吃辛辣刺激、油腻、海鲜等食物，这些食物会刺激创口，影响恢复;也不要吃太硬的食物，避免咀嚼时牵扯到鼻基底部位，加重肿胀。
(2)作息建议
术后要保证充足的睡眠，每天睡够7-8小时，不要熬夜。熬夜会影响新陈代谢和身体免疫力，延长恢复期;也不要长时间低头玩手机、看电脑，以免加重面部肿胀，影响恢复。
总的来说，脂肪填充鼻基底的恢复期不算太长，只要做好术后护理，避开常见的坑，大多数人1个月左右就能恢复正常，3个月就能拥有自然好看的鼻基底。希望这篇文章能帮到想做脂肪填充鼻基底的姐妹，也祝刚做完的姐妹早日恢复，拥有精致的面部线条。
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