万病之源——肥胖，关于减肥获得健康，成都减肥怎么快？因地制宜好方法
肥胖症是一种慢性病，据世界卫生组织估计，是人类目前面临Z容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。肥胖虽不会直接导致死亡，但随着一个人体重的增加，心脏必须承受越来越大的负荷，而容易引起各种毛病，包括糖尿病，心血管疾病，高血压，呼吸功能障碍，胆结石，脂肪肝，内分泌系统失调及不孕等，而这些疾病大多能因适度减重而减少并发症的危险。事实上，死亡的危险性是会随着体重的增加而增加,也被医学界称为万病之源。
肥胖会导致糖尿病：脂肪的堆积会令人体内分泌失调，使体内促进葡萄糖代谢的胰岛素功能减弱，所以肥胖人士更易患糖尿病。.
肥胖会导致心脏病，过度肥胖时会并发心血管疾病，是肥胖引起死亡的主要原因，可发生心绞痛、心肌梗死、心力衰竭。
肥胖会导致失眠，很多患者因血糖控制不佳，口渴、多饮、多尿、频繁起夜而影响睡眠，急性并发症时也会引起失眠。
肥胖会导致胆结石，肥胖者胆汁里胆固醇含量较高，容易在胆囊里结成硬块。严重发作时会危害肝脏，甚至威胁到生命。
减肥你知道怎么做率高不反弹，速度快吗？8招教你健康减肥。
饮食减肥小妙招1
蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不同的美味汤料;若肚子还饿时，第二碗开始只能喝无料汤，并建议各位到超市买一条管状的日本进口姜末放入碗中，一来让汤汁呈现另一种口味，二来姜可助脾味之气，美容防衰老。孔子就主张：“每食不撤姜”。
面包、米饭等碳水化合物因不易消化，请尽量控制不要吃。
饮食减肥小妙招3
这段期间除了量体重外，更别忘了同时确认体脂肪，60天后内脏换然一新、许多人连肝指数都变正常。
饮食减肥小妙招4
一天20～60分钟的有氧运动可提升减肥果。
饮食减肥妙招5
碳水化合物解禁!但尽量在早餐或中餐前吃完，好让肠胃有足够的时间消化。
饮食减肥妙招6
蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。
饮食减肥妙招7
日文有句谚语：肚子八分饱，不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。
饮食减肥妙招8
切记少一口点心，多一点运动;就算正餐不小心多吃一些也无妨。
快快行动吧，等待你的好消息哦！
三元整形网温馨提示：未满18周岁的青少年不宜做整形手术！
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